【ママの悩み】PMS〈月経前症候群〉て知っていますか？
こんにちは
はーちゃんです
なんだかやる気が起きない
まぶたが重いなぁと感じる今日この頃。
ふと、カレンダーを見ると…
「やっぱりかぁ(-｡-;」
生理予定日７日前。
まだ子供を産む前から
生理予定日前後は体調を崩すことが
多く、職場に迷惑をかけてしまう事もあり
仕事にならないのは困るので
婦人科で診てもらったことがありました。
そこで初めて診断されたのが
その時初めてその症状に対して認めてもらえて
正直ホッとした自分がいました。
まだ仕事していた時は、
職場の上司に「病気じゃないんだから」
「体調管理不足なだけでしょ」
などと言われていたので、
どうして良いのかもわからず
いつも悩みながらもすごく苦しかったので
PMSだと解り、いろいろ緩和される方法が
あると聞けばできる限り試していました。
主にその時は処方された漢方を服用し
対応していました。
月経前になると、下腹部が張ったり腰が痛くなったりする、
胸が張ったり痛みを感じたりする頭痛、めまい、肌荒れ……
こんな症状を感じたことはありませんか？
よく、「生理前になるとイライラする」と表現されるようなココロの症状をふくめ、
月経がある年代の女性のうちおよそ7～8割の人が、何らかの違和感や不調を月経前に感じているのだそう。
それが生活上困るものでなければ「生理的な変化」つまり月経が近づいているサインだといえます。
不快な症状のために生活に支障が出るような状態を、「PMS（月経前症候群）」と呼びおよそ2～4割の女性が経験していると考えられています。
この記事を読んでくれている方が
女性ならば、どれかの症状は
経験あるのではないでしょうか？
ここからがはーちゃん自身
今も悩むポイントなのですが
独身の時とは違い
自分の体に敏感に対応してあげられないことが
当たり前になり
また、出産を経験するたびに
私の場合ですが、体質、
生理の時の不調の重さが変化しているように
感じるのです。
現在、最後に出産を終えてから
２年以上が経過し
目立った生理不順もないのですが
独身の時以上に、PMS の症状が
強く出てしまう時が
２、３ヶ月に一度あることに悩んでいます…
すぐに婦人科に見てもらえれば
いいのですが、専業主婦とはいえ
育児真っ最中のママは
なかなか自分のために病院の時間なんて取れなく
まして、婦人科だとお子様はご遠慮くださいが多く
なかなか行けないのが現実…
頭痛などの痛みは鎮痛剤などで緩和できますが
１番気になるのが
日々時間と戦いながら子供との生活
普段からも気持ちに余裕のないことが多いのに
PMSの症状も重なる時はイライラしてしまったりで
普段よりも怒りっぽくなってしまう自分に
毎回反省な日々なのです…
対処法として、私がこれから試したいこと
実際に試していること
いくつかこの場を借りて
紹介したいと思います。
※あくまで個人的な対処法です！
★イライラや不安な気持ちはPMSの症状を
パパの理解してもらった上で話を
聞いてもらうようにする。
☆カラダ症状、痛みはこれまでと変わらない
対応でも良いのですが
むくみなども含め薬ではなく、漢方の
服用も検討してみようかと思います。
現在は気休めなのかもしれませんがこちらを
試しているところです。
効果はまだ正直のところはっきりはわかりませんが
今後も経過報告していきますね！
★生活上の変化
私自身、症状を感じる時とそうでない時が
あるのですが、症状の例からだと
この中では、集中力の低下は
感じる時があります。
そんな時は最近は
家事を中断し子供たちと
遊んだり、夜ならば好きなテレビを見たりと
気分転換するようにしています。
今後どこまで改善するかはわかりませんが
まずは意識して、オリジナルではありますが
自分なりの対処法を実践して見て
今後また報告したいと思います。
あくまで個人的な意見ですので
少しでも体調の変化がある場合は
婦人科へ相談が大事だと思います！
最後までご覧いただきありがとうございました！
これなーんだ
前回の正解はセサミストリートの
エルモでしたっ！
